Wie Ihre Genetik Ihre Reaktion auf die Sauna-Therapie beeinflusst



Die Präzisionsmedizin hat durch die Untersuchung der genetischen Zusammensetzung einer Person personalisierte Gesundheitsinterventionen ermöglicht. Im Fall der Sauna-Therapie können spezifische Gene und ihre Einzel-Nukleotid-Polymorphismen (SNPs) beeinflussen, wie Sie diese Praxis erleben und davon profitieren. Obwohl die Forschung auf diesem Gebiet noch in den Kinderschuhen steckt, könnten mehrere Schlüsselgene eine bedeutende Rolle spielen:

HSP-Gene: Hitzeschockproteine (HSPs) sind eine Gruppe von Proteinen, die von Zellen als Reaktion auf stressige Bedingungen – in diesem Fall Hitze – produziert werden. Diese Proteine helfen bei der Zellreparatur und dem Schutz vor Stress. Das HSPA1A-Gen, das für HSP70 kodiert, ist besonders wichtig für die Reaktion auf Hitzestress. Variationen im HSPA1A-Gen könnten potenziell die Fähigkeit einer Person beeinflussen, die Hitzeeinwirkung während der Sauna-Therapie zu tolerieren und davon zu profitieren.

NFE2L2 (Nrf2) Gen: NFE2L2, oder Nukleärer Faktor (erythroid-abgeleitet 2)-ähnlich 2, ist ein Gen, das eine entscheidende Rolle in der antioxidativen Antwort des Körpers spielt. Es wurde festgestellt, dass die Sauna-Therapie Nrf2 aktiviert, was dann bei der Entgiftung und dem Schutz vor oxidativem Stress hilft. Genetische Variationen im NFE2L2-Gen könnten beeinflussen, wie effizient eine Person diese Antwort auf den oxidativen Stress, der mit der Hitzeeinwirkung in der Sauna einhergeht, mobilisieren kann.

BDNF-Gen: Der vom Gehirn abgeleitete neurotrophe Faktor (BDNF) ist ein Protein, das das Überleben bestehender Neuronen unterstützt und das Wachstum und die Differenzierung neuer Neuronen und Synapsen fördert. Die Nutzung der Sauna wurde mit erhöhten BDNF-Spiegeln in Verbindung gebracht, was für die Gesundheit des Gehirns vorteilhaft sein könnte. Variationen im BDNF-Gen könnten die BDNF-Spiegel verändern und somit die neuroprotektiven Vorteile der Sauna-Therapie modifizieren.

IL-6-Gen: Interleukin-6 (IL-6) ist ein Zytokin, das an Entzündungs- und Infektionsreaktionen beteiligt ist. Mäßiger Hitzestress durch Saunen kann die Freisetzung von IL-6 erhöhen, das eine Rolle in der entzündungshemmenden Reaktion spielt und bei der Bekämpfung von Infektionen hilft. Genetische Variationen im IL-6-Gen könnten beeinflussen, in welchem Maße die Immunantwort einer Person durch die Saunanutzung stimuliert wird.

COMT-Gen: Catechol-O-Methyltransferase (COMT) ist ein Enzym, das an der Zersetzung von Katecholaminen wie Dopamin und Epinephrin beteiligt ist. Diese Chemikalien spielen eine Rolle in unserer Stressreaktion, der Stimmungsregulierung und der Schmerzwahrnehmung. Variationen im COMT-Gen könnten potenziell die Stressreaktion einer Person und die stimmungsaufhellenden Vorteile der Sauna-Therapie beeinflussen.

Für einen Arzt in der Präzisionsmedizin kann die Untersuchung dieser Gene und ihrer SNPs wertvolle Einblicke bieten, um die Sauna-Therapie und andere temperaturregulierte Erholungstechniken, wie gezielte Kälteeinwirkung, an das genetische Profil einer Person anzupassen. Es ist jedoch wichtig, diese Therapien mit Vorsicht anzugehen und eng mit Ihrem Arzt oder Gesundheitscoach zusammenzuarbeiten, um eine sichere Anwendung in Bezug auf Dauer, Temperatur und Timing zu gewährleisten.

Zusammenfassend lässt sich sagen, dass die uralte Tradition des Saunabadens eine Vielzahl von Vorteilen bietet, die durch umfangreiche wissenschaftliche Forschung belegt sind. Regelmäßiges Saunieren kann die Herz-Kreislauf-Gesundheit fördern, die Muskelregeneration unterstützen, Schmerzen lindern, die Stimmung heben, die Entgiftung unterstützen und die Immunfunktion stärken. Immer mehr Gesundheitsfachkräfte, insbesondere solche in der Präzisions- und funktionellen Medizin, erkennen den Wert der Einbeziehung der Sauna-Therapie in eine ganzheitliche Strategie zur Erreichung optimaler Gesundheit und Wohlbefinden.

Quellen: