Saun: tervis ja fitness


Suurenenud oodatav eluiga



Süda, aju, nahk ja keha tervikuna saavad kasu sellest tavast, mille on välja töötanud erinevad rahvad paljude sajandite jooksul. Lisaks võib see ära hoida külmetushaigusi ja isegi insulte.

Saun on ravim



Soomes on ütlus: saun on vaese mehe ravim. Saunakülastuse eelised tulenevad keha kohanemisest kuuma mõjuga, kirjutab Susanna Söberg oma raamatus "Ujumine külmas vees".

Saun: tee tervise ja heaolu poole



Saun ei ole lihtsalt koht puhkamiseks ja lõõgastumiseks. See on ka võimas vahend tervise ja heaolu parandamiseks. Selles artiklis vaatleme sauna paljusid eeliseid

Saun ja tervis



Saun on muutunud populaarseks tervise ja pikaealisuse edendamiseks. Südame tervis. Südamehaiguste riski vähendamine.

Psoriaas ja saun



Psoriaasiga inimesed saavad külastada basseini ja randa, jõusaali ja kosmeetiku kabinetti, süüa maitsvat toitu ja reisida. Kõik on sama, kuid oma eripäradega. Erandiks pole ka sauna ja sauna külastamine.

Sauna eelised



Kui te pole kunagi varem saunas käinud, suurendage sauna kestust ja intensiivsust järk-järgult: "Võite alustada 10- või 15-minutiliste seanssidega

Leidsime kehalisele kasvatusele asendaja



Lamamine pole halvem kui jooksmine: teadlased on leidnud füüsilisele treeningule meeldiva ja lihtsa asendus Selgus, et saunas keha soojendamisel on tervisele peaaegu sama kasulik mõju kui mõõduka intensiivsusega treeningul.

Teaduslikud tõendid saunade kasulikkuse kohta



Viimasel ajal on Jaapani meedias ilmunud publikatsioone, mis demonstreerivad teadlaskonna ootamatult suurenenud huvi sauna vastu.

Kaitse südame surma eest



Teadlased on aastakümneid püüdnud leida ideaalset kehalise treeningu valemit, mis võimaldaks inimestel vormis püsida ilma suurema pingutuseta.

Tõestatud sauna kasulikkus tervisele



Sauna külastamine võib olla mitte ainult meeldiv, vaid ka tervislik tegevus. Muuhulgas võib väheneda risk haigestuda südame-veresoonkonna ja neurodegeneratiivsetesse haigustesse

Naistele



Naistele, kes hoolivad oma näonahast ja juustest, on sauna eelised ilmsed.

Regulaarse kuiva saunaskäimise kriitilised mõjud



Saunaskäimine on kogu keha hõlmava termoteraapia vorm, mida on mitmel pool maailmas kasutatud mitmel pool tuhandeid aastaid erinevates vormides (soojuskiirgus, higimajakesed jne) hügieeni-, tervise-, sotsiaalsetel ja vaimsetel eesmärkidel.

10 teaduslikku põhjust



Saunad pakuvad ainulaadset noorendamise tunnet (võib-olla on see efekt vene saunas tugevam, kuigi see sõltub sellest, kui hästi saun või saun kuumutatakse ja kuidas pesemisrituaal läbi viiakse).