Sauna: terveys ja kuntoilu

Jääkylpy - terveys, elinvoima, pitkäikäisyys



Käytäntö kastele itsensä kylmällä vedellä ja uppoaa jäisiin lähteisiin on ollut ihmiskunnan tiedossa tuhansia vuosia. Maailman eri kulttuureissa kylmää käytettiin paitsi kehon puhdistamiseen myös rituaalina, uskonnollisena ja kovettuvana elementtinä.

Kiuaskivet



Saunakivien parantava voima: mitkä valita?

Sauna ei ole pelkästään rentoutumispaikka, vaan myös voimakas väline terveyden parantamiseen. Yksi saunaseession laadun kannalta tärkeimmistä tekijöistä on kivien valinta.

Kuinka tehostaa saunan hyötyjä?



Opi, kuinka tukea kehoa oikein saunan jälkeen 7 päivän ASU.FIT-ruokavaliosuunnitelmalla. Palautuminen, energia ja terveys – helposti!

Miten genetiikkasi vaikuttaa vasteeseesi saunaterapiaan



Precisionslääketiede on mahdollistanut yksilölliset terveydenhuoltotoimenpiteet tutkimalla henkilön geneettistä koostumusta.

Tunne kuumuutta: Löydä saunaterapian edut



Viime vuosina saunaterapiasta on tullut yhä suositumpi palautumismenetelmä.

Lisääntynyt elinajanodote



Sydän, aivot, iho ja koko keho hyötyvät tästä käytännöstä, jota eri ihmiset ovat kehittäneet vuosisatojen ajan. Lisäksi se voi estää vilustumista ja jopa aivohalvauksia.

Sauna on lääkettä



Suomalainen sanonta kuuluu: sauna on köyhän miehen lääke. Saunakäynnin hyödyt syntyvät kehon sopeutumisesta lämmön vaikutuksiin, kirjoittaa Susanna Söberg kirjassaan "Uinti kylmässä vedessä".

Sauna: Tie terveyteen ja hyvinvointiin



Sauna ei ole vain lepo- ja rentoutumispaikka. Se on myös tehokas työkalu terveyden ja hyvinvoinnin parantamiseen. Tässä artikkelissa tarkastellaan saunan monia etuja tieteellisen tutkimuksen tukemana

Sauna ja terveys



Saunasta on tullut suosittu terveyden ja pitkäikäisyyden edistäjä. Sydämen terveys. Vähentää sydänsairauksien riskiä.

Psoriasis ja sauna



Psoriaasipotilaat voivat vierailla uima-altaalla ja rannalla, kuntosalilla ja kosmetologin vastaanotolla, syödä herkullista ruokaa ja matkustaa. Kaikki on samaa, mutta omat ominaisuutensa.

Saunan edut



Jos et ole koskaan aiemmin käynyt saunassa, lisää saunan kestoa ja tehoa asteittain: "Voit aloittaa 10 tai 15 minuutin

Löysimme tilalle liikuntakasvatuksen



Makuumatka ei ole huonompi kuin juokseminen: tutkijat ovat löytäneet miellyttävän ja helpon korvaajan liikunnalle Kävi ilmi, että kehon lämmittäminen saunassa vaikuttaa terveyteen lähes yhtä hyvin kuin kohtalaisen intensiivinen liikunta.

Tieteellistä näyttöä saunan hyödyistä



Japanilaisessa mediassa on viime aikoina ilmestynyt julkaisuja, jotka osoittavat tiedeyhteisön yllättäen lisääntyneen kiinnostuksen saunaa kohtaan.