Sauna: terveys ja kuntoilu

Lisääntynyt elinajanodote



Sydän, aivot, iho ja koko keho hyötyvät tästä käytännöstä, jota eri ihmiset ovat kehittäneet vuosisatojen ajan. Lisäksi se voi estää vilustumista ja jopa aivohalvauksia.

Sauna on lääkettä



Suomalainen sanonta kuuluu: sauna on köyhän miehen lääke. Saunakäynnin hyödyt syntyvät kehon sopeutumisesta lämmön vaikutuksiin, kirjoittaa Susanna Söberg kirjassaan "Uinti kylmässä vedessä".

Sauna: Tie terveyteen ja hyvinvointiin



Sauna ei ole vain lepo- ja rentoutumispaikka. Se on myös tehokas työkalu terveyden ja hyvinvoinnin parantamiseen. Tässä artikkelissa tarkastellaan saunan monia etuja tieteellisen tutkimuksen tukemana

Sauna ja terveys



Saunasta on tullut suosittu terveyden ja pitkäikäisyyden edistäjä. Sydämen terveys. Vähentää sydänsairauksien riskiä.

Psoriasis ja sauna



Psoriaasipotilaat voivat vierailla uima-altaalla ja rannalla, kuntosalilla ja kosmetologin vastaanotolla, syödä herkullista ruokaa ja matkustaa. Kaikki on samaa, mutta omat ominaisuutensa.

Saunan edut



Jos et ole koskaan aiemmin käynyt saunassa, lisää saunan kestoa ja tehoa asteittain: "Voit aloittaa 10 tai 15 minuutin

Löysimme tilalle liikuntakasvatuksen



Makuumatka ei ole huonompi kuin juokseminen: tutkijat ovat löytäneet miellyttävän ja helpon korvaajan liikunnalle Kävi ilmi, että kehon lämmittäminen saunassa vaikuttaa terveyteen lähes yhtä hyvin kuin kohtalaisen intensiivinen liikunta.

Tieteellistä näyttöä saunan hyödyistä



Japanilaisessa mediassa on viime aikoina ilmestynyt julkaisuja, jotka osoittavat tiedeyhteisön yllättäen lisääntyneen kiinnostuksen saunaa kohtaan.

Suoja sydänkuolemaa vastaan



Tiedemiehet ovat vuosikymmenten ajan yrittäneet löytää ihanteellisen kaavan fyysiselle harjoitukselle, jonka avulla ihmiset voivat pysyä kunnossa ilman paljon vaivaa.

Todistetut saunan terveysvaikutukset



Saunakäynti voi olla paitsi miellyttävää myös terveellistä toimintaa. Muun muassa sydän- ja verisuoni- ja hermoston rappeumasairauksien, hengityselinten sairauksien, kuten influenssan ja keuhkoastman

Naisille



Naisille, jotka välittävät kasvojen ihostaan ja hiuksistaan, saunan edut ovat ilmeiset.

Säännöllisen kuivasaunan kriittiset vaikutukset



Saunominen on koko kehon lämpöterapia, jota on käytetty eri muodoissa (säteilylämpö, hikimajat jne.) tuhansia vuosia eri puolilla maailmaa hygieniaan, terveyteen, sosiaalisiin ja henkisiin tarkoituksiin.

10 tieteellistä syytä



Sauna tarjoaa ainutlaatuisen elpymisen tunteen (ehkä tämä vaikutus korostuu enemmän venäläisessä kylpylössä, vaikka se riippuu siitä, kuinka hyvin sauna tai kylpylä on lämmitetty ja miten pesurituaali suoritetaan).